捻挫した時はやってみてね
RICEが鉄則．３．ケガの直後の圧迫の方法ですが・・・
テーピングパッドの代わりに，外来ではネット包帯を使っていますが，濡らしたティッシュでもOK．
弾力包帯で圧迫してアイシングすると，血腫ができにくくはやく良くなります．
RICEが鉄則．３．ケガの直後の圧迫の方法ですが・・・
テーピングパッドの代わりに，外来ではネット包帯を使っていますが，濡らしたティッシュでもOK．
弾力包帯で圧迫してアイシングすると，血腫ができにくくはやく良くなります．
我が家の菩提寺．ご住職のお経が実に心地良いです．
「ゆっくり10回を2回で1セット 朝昼夜 痛くてもまず頑張りましょう」と言い続けて10年．
