2017年12月16日

捻挫した時はやってみてね

• 自主練

---

---

RICEが鉄則．３．ケガの直後の圧迫の方法ですが・・・

---

テーピングパッドの代わりに，外来ではネット包帯を使っていますが，濡らしたティッシュでもOK．

---

弾力包帯で圧迫してアイシングすると，血腫ができにくくはやく良くなります．

---