咳エチケット＋手洗い＋「無密閉」「無密集」「無密接」

新型コロナ対策で，高齢者はデイケアの中止などで運動の機会が減っています．今こそ人にやらされるのではなく，自分のために自分の運動をする時です．もともと１週間に２回のデイケアだけでは足りません．毎日少しずつ運動しましょう．まずは可能な方は数分間のフラミンゴ体操．水分をしっかりとりつつ外に出て散歩しましょう．ただし無言で人と話さず．買い物は必要なもののみ買って極力短時間で．